Массаж

Массаж — это не просто расслабляющая процедура, а целенаправленный метод восстановления организма. С помощью специальных техник практики воздействуют на мышцы, суставы и связки. Этот подход улучшает кровообращение, снимает спазмы и запускает процессы регенерации. Основная цель — устранить причину боли, вернуть телу подвижность и предотвратить обострения хронических заболеваний.

В отличие от классического, медицинский массаж всегда подбирается индивидуально. Врачи МЦ «Здоровая Семья» учитывают диагноз, возраст и образ жизни пациента, чтобы каждая процедура приносила максимальную пользу. Например, при остеохондрозе упор делается на проработку шейно-воротниковой зоны, а после травм — на восстановление поврежденных тканей.

Показания и противопоказания

Массаж помогает при десятках заболеваний. Он эффективен при болях в спине, вызванных сидячей работой, сколиозе, артрозе и даже мигренях. Если вас мучает бессонница из-за стресса или вы восстанавливаетесь после перелома — правильные техники ускорят реабилитацию.

Однако есть ситуации, когда массаж противопоказан. К ним относятся острые воспаления, высокая температура, варикоз в стадии тромбоза, онкология и кожные инфекции. Не стоит записываться на сеанс при обострении гипертонии или сразу после хирургического вмешательства. В «Здоровой Семье» перед началом курса каждый пациент проходит консультацию терапевта, чтобы исключить риски.

Виды массажа

Наши специалисты владеют десятками методик. Вот самые востребованные виды:

• Классический лечебный массаж. Универсальная техника для снятия мышечных зажимов и улучшения осанки. Подходит при остеохондрозе, радикулите, усталости.
• Лимфодренажный. Ускоряет вывод токсинов, снимает отеки, улучшает состояние кожи.
• Точечный (акупрессура). Воздействие на биоактивные точки для борьбы с мигренями и болезнями внутренних органов.
• Спортивный. Подготовка мышц к нагрузкам или восстановление после травм.
• Антицеллюлитный. Сочетание ручных и аппаратных техник для коррекции фигуры.

Для пациентов с грыжами позвоночника или защемлением нервов врачи клиники дополняют массаж спины элементами мануальной терапии — это усиливает эффект и сокращает сроки лечения.

Результаты

Уже после первого сеанса вы заметите, как уходит напряжение, а движения становятся свободнее. Полный курс из 7–10 процедур дает более глубокий эффект:

• Устраняются хронические боли в спине и суставах.
• Улучшается осанка, пропадает сутулость.
• Нормализуется сон и эмоциональное состояние.
• Ускоряется восстановление после травм и операций.
• Повышается иммунитет за счет улучшения лимфотока.

Подготовка к сеансу массажа

Чтобы процесс принес не только удовольствие, но и ощутимую пользу, важно правильно подготовиться к нему. Вот несколько рекомендаций, которые помогут вам чувствовать себя комфортно и усилят результат работы специалиста:

1. Питание и напитки. За 2–3 часа до массажа избегайте плотных обедов, жирной или острой пищи — переполненный желудок может вызвать дискомфорт в положении лежа. Откажитесь от алкоголя и крепкого кофе: они влияют на тонус сосудов и чувствительность нервной системы. Лучше выпить стакан воды или травяного чая — это улучшит циркуляцию лимфы.
2. Гигиена и одежда. Примите душ, но не используйте плотные кремы или масла — они помешают ручному воздействию. Наденьте свободную хлопковую одежду без жестких швов и молний. Если планируете спортивный или антицеллюлитный массаж, захватите сменное белье. Украшения, часы и заколки лучше оставить дома — они могут мешать во время процедуры.
3. Документы и анализы. Возьмите медицинские заключения (МРТ, рентген, выписки), особенно если у вас есть хронические заболевания или недавние травмы. Сообщите массажисту о беременности, варикозе, аллергии на масла или эфирные компоненты — это поможет скорректировать технику.
4. Эмоциональный настрой. Постарайтесь прийти за 10–15 минут до начала, чтобы переодеться и успокоиться. Если вы в напряжении из-за работы или стресса, сделайте несколько глубоких вдохов — расслабление усилит эффект от массажа.

Во время сеанса не стесняйтесь говорить о своих ощущениях. Если давление слишком сильное, появилось головокружение или дискомфорт — сразу сообщите специалисту. Постарайтесь не отвлекаться на телефонные звонки. Отключите звук на устройствах, чтобы полностью погрузиться в процесс.

Не вскакивайте резко с массажного стола после процедуры — позвольте телу адаптироваться. Посидите 5–10 минут, медленно подышите. Откажитесь на 6–8 часов от тренировок, подъема тяжестей и горячих ванн. Если был проведен лимфодренажный массаж, в первые часы возможна легкая отечность — это нормальная реакция.

В течение дня пейте больше чистой воды — это ускорит выведение токсинов, высвобожденных во время массажа.

Легкая болезненность в мышцах после глубокого воздействия — естественное явление. Она пройдет через 1–2 дня. Если дискомфорт сохраняется дольше, свяжитесь с вашим специалистом для коррекции курса.

Соблюдение этих простых правил превратит сеанс в «Здоровой Семье» в настоящий ритуал заботы о себе. Вы не только снимете напряжение, но и запустите процессы восстановления, которые будут работать в вашем теле еще несколько дней после процедуры.

Почему пациенты выбирают МЦ «Здоровая семья»?

Наш медицинский центр уже 15 лет помогает жителям Москвы вернуться к активной жизни. Вот причины довериться нам:

• Команда экспертов. С вами работают массажисты с медицинским образованием. Они знают, как помочь при межпозвоночной грыже или восстановить подвижность после ДТП.
• Доступные цены. Точная цена зависит от техники и длительности процедуры.
• Удобное расположение. Клиника находится в районе Алтуфьево, в 5 минутах от метро. Для автомобилей есть бесплатная парковка.
• Современное оборудование. Используем массажные столы с подогревом и гипоаллергенные масла для комфорта пациентов.

Запишитесь на прием по телефону или закажите обратный звонок на сайте.

Не ждите, пока боль станет невыносимой. В МЦ «Здоровая Семья» вы получите профессиональную помощь, которая вернет радость движения — лечебно-оздоровительный массаж. Здесь не ставят диагнозы «на глаз» и не назначают лишних процедур — только индивидуальный подход и результат, который вы почувствуете уже после первого сеанса. Доверьте здоровье тем, кто знает, как его сохранить.